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Connaissez vous les graines de millet ?

 

Le millet est une céréale connue par ses apports en bons nutriments. 

 

๐Ÿ‚C'est une source interessante de vitamines B qui aide à la régulation du système nerveux et de vitamine E, aux propriétés anti-oxydantes. 

 

๐Ÿ‚Cette petite graine se démarque aussi par sa richesse en magnésium et en silice.

 

Elle remplace facilement la semoule dans vos plats par exemple โ˜บ๏ธ

 

Pour une séance découverte gratuite ๐Ÿ‘‡https://calendly.com/delphinegoffi/30min

 

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Comment préparer vos animaux pour l'hiver ?

 

La naturopathie animale peut vous aider !!!

 

Le temps change, l'hiver approche, le froid s'installe.

 

En fin de saison, quelques recommandations pour éviter les mauvaises surprises:

 

๐Ÿ‚ Si cela n'a pas été fait depuis l'été, une vermifugation naturelle sera le bienvenu.

 

๐Ÿ‚ Si mon animal favori est un peu en surcharge pondérale une petite dฤ—tox sera souhaitable. 

 

Pour vos chevaux :

 

Quels sont les effets de l’hiver sur le cheval ?

 

L’hiver est une saison difficile pour le corps du cheval et a un fort impact sur l’organisme, il doit s’adapter au froid et aux écarts de température jour/nuit.

 

Il faut l’aider à gérer ces températures, et plus spécialement à lutter contre le froid et l’humidité avec un environnement adapté.

 

La boue dans les prés requiert une plus grande surveillance des membres et des sabots.

 

Les chevaux dont le système locomoteur est affaibli ou avec des problèmes d’arthrose seront surveillés plus attentivement.

 

Quelle est la mission du naturopathe équin en hiver ?

 

Comme nous l’avons vu, l’hiver est une saison avec de nombreux défis.

 

La mission du naturopathe équin en hiver sera de :

 

๐Ÿ‚Préparer le cheval à supporter le froid et les écarts de température ;

๐Ÿ‚Maintenir le système immunitaire ;

๐Ÿ‚Surmonter les diverses affections de l’hiver (boue, …) ;

๐Ÿ‚Préparer l’arrivée du printemps et des allergies saisonnières (en effet, la prévention doit se faire en amont des saisons en cours pour prévenir les désagréments de celle-ci).

 

Voilà les défis de l’hiver pour le cheval et le naturopathe équin ?

 

โœจConserver un système immunitaire stable :

 

๐Ÿ‚Afin de lutter contre les agents pathogènes;

๐Ÿ‚Aider le système locomoteur du cheval

 

Le cheval est souvent << raide » en hiver, il faudra lui apporter un maximum de confort musculaire pour l'aider.

 

โœจPrendre soins des pieds:

 

La boue présente dans certains prés fragilise les sabots, fourchettes, soles, il faut les entretenir et leur apporter des soins importants afin de prévenir la gale de boue, les fourchettes dites << pourries » et autres pathologies.

 

โœจAdapter la nourriture, les CMV +(compléments minéraux vitaminiques)

 

Le fourrage permettra au cheval de maintenir sa température corporelle lors des baisses de température.

 

โœจPréserver du froid :

 

Mettre à disposition une bonne litière, pouvoir se mettre à l'abri du vent et de la pluie, prévenir les gelées de l'eau... ;

 

Quels sont les outils en naturopathie équine pour faire face à l'hiver ?

 

๐Ÿ‚Les massages bien-être et les étirements de la chaîne musculaire liée aux méridiens reins et vessie.

 

๐Ÿ‚ Les plantes anti-virales - anti- bactériennes, on peut les utiliser sous plusieurs formes: sèches, en tisane, en macérat de bourgeons, en teinture mère, sous forme liquide...

 

๐Ÿ‚Les huiles essentielles apaisantes, anti-infectieuses, antibactériennes, et autres décontractants musculaires...

 

๐Ÿ‚L'alimentation et la complémentation en oligo- éléments, vitamines, minéraux et protéines (les CMV ou AMV).

 

Je saurais vous conseiller et vous aider dans le choix des outils naturopathiques les plus adaptés à vos chevaux.

 

Il est essentiel de se rappeler qu'il faut agir en prévention et ne pas attendre que les virus et bactéries prennent le dessus et affaiblissent votre cheval.

 

Enfin, on prendra encore plus soin des chevaux âgés, des poulains, des juments gestantes et des chevaux présentant des maladies chroniques ou récidivantes. 

 

Il faudra les couvrir des températures.

Pour prendre rdv c'est ici ๐Ÿ‘‡https://m.me/delphinegoffinaturopathe

Les herbes au mois de novembre alliée du naturopathe.

Après la cure détox d’automne, le mois de novembre est le moment idéal pour mettre en place une stratégie préventive inspirée de la naturopathie pour éviter les maux de l’hiver.

Exemple avec le pin sylvestre :

Le pin offre des vertus antitussives, expectorantes, fluidifiantes, antiseptiques, antiallergiques respiratoires et pectorales.
Il est souvent utilisé pour soigner la bronchite, la laryngite, la sinusite, la grippe, le rhume, la toux, l'asthme, le rhume des foins et les affections pulmonaires chroniques.

Il possède des vertus antiseptiques urinaires et diurétiques qui sont utiles en cas d’infections des voies urinaires.

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, le pin peut être utilisé en externe pour les douleurs articulaires et musculaires, en cas d’arthrose, goutte, ostéoporose ou inflammation des articulations, mais aussi pour les lumbagos, les sciatiques et les entorses.

De par ses polyphénols le pin maritime est un excellent tonique veineux utilisé en cas de varices, d’hémorroïdes et d’insuffisance veineuse chronique, ses oligo-proanthocyanidine sont aussi connus sous l'abréviation OPC.

Indiqué en cas de fatigue chronique avec tendance à l’hypotension, le pin agit comme un stimulant surrénalien.

Les aiguilles de pin peuvent être utilisées en bain, notamment en cas de rhume, de refroidissement, de douleurs rhumatismales ou de maladies de peau.

Si vous souhaitez vous soigner naturellement par les plantes, vous pouvez récolter le pin à partir du mois de novembre jusqu’au mois de mai.

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๐”น๐•š๐•–๐•Ÿ ๐•ž๐•’๐•Ÿ๐•˜๐•–๐•ฃ ๐•”'๐•–๐•ค๐•ฅ ๐•ก๐•ฃ๐•–๐•Ÿ๐••๐•ฃ๐•– ๐•ค๐• ๐•š๐•Ÿ ๐••๐•– ๐•ค๐• ๐•š !!!

 

Si tu te respecte et que tu veux profiter de ta vie, tu dois prendre soin de toi c'est une nécessité !!

 

Je t'accompagne pour le faire progressivement de manière personnalisée adapté à TA vie.

 

Mais arrêtons les excuses quand on veut on peut.

 

Tu veux profiter de tes enfants...

Tu veux profiter des fêtes en famille ๐Ÿฅฐ

 

Je t'offre une séance découverte gratuite sans engagement prends rdv juste ici ๐Ÿ‘‡https://calendly.com/delphinegoffi/30min

 

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Idées repas ๐Ÿ˜

 

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Ou que vous soyez 100% visio ๐Ÿ˜

 

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โ„‚๐• ๐•ง๐•š๐•• ๐•–๐•ฅ โ„‚๐• ๐•ง๐•š๐•• ๐•๐• ๐•Ÿ๐•˜ !

 

Comment je peux vous accompagner pour retrouver la forme ?

 

D'abord petit tour des symptômes les plus couants :

 

โ„๏ธ La fatigue:

 

๐Ÿ La fatigue est le symptôme le plus fréquent

Des symptômes respiratoires

๐Ÿ Un essoufflement sans effort ou pour des efforts peuimportants et la persistance d’une toux sont fréquents

 

โ„๏ธDes douleurs multiples:

 

๐Ÿ Douleurs thoraciques

๐Ÿ Céphalées

๐Ÿ Douleurs des oreilles avec ou sans acouphènes

๐Ÿ Sensation de brûlures de la peau

๐Ÿ Douleurs musculaires ou articulaires

๐Ÿ Maux de ventre (brûlures et crampes de l'estomac,douleurs de l'intestin)

 

Et d'autres encore...

 

Des conseils alimentaires, d hygiène de vie et des compléments peuvent vous aider à rétablir l'équilibre dans votre corps.

 

Je vous invite à prendre rdv nous discuterons ensemble de ce que l'on peut mettre en place par rapport à votre corps et votre cadre de vie

 

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Gros plan sur l harpagophytum pour le cheval !

QUELLES SONT LES VERTUS MÉDICINALES DE L'HARPAGOPHYTUM ?

L'harpagophytum ou Griffe du diable est bien connue pour atténuer les raideurs articulaires.

Anti-inflammatoire doux, naturel, mais actif (prouvé par de nombreuses études scientifiques), il est de ce fait indiqué dans tous les processus pathologiques touchant des articulations : arthrite (inflammation des articulations), arthrose (dégénérescence et usure des cartilages articulaires), rhumatismes (synonyme d’arthrite).
L'harpagophytum permet de soulager les chevaux raides, courbatus, âgés…

Idéale pour le maintien des articulations souples.

L'Harpagophytum cheval pour soutenir la locomotion.

Du fait de ses vertus anti-inflammatoires, analgésiques et drainantes, l'Harpagophytum est une aide entièrement naturelle pour le cheval de sport ou de loisir ainsi que pour le cheval âgé, lorsqu'il présente déjà des problèmes locomoteurs.

Il possède également des propriétés diurétiques (facilitant l’élimination urinaire), c’est un draineur hépatique et rénal, agissant par ailleurs sur le système lymphatique pour en améliorer le fonctionnement.

N'hésitez pas à profiter d'une séance découverte gratuite ou que vous soyez je travaille 100% en visio

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On est lundi nouvelle semaine nouveau objectif ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

 

Et si prendre soin de ta santé devenait TA priorité ๐Ÿ˜Š

 

Et vous quel est votre boisson préférée ?

 

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Comment la naturopathie peut aider en cas de burn out ?

 

Trop nombreux sont ceux qui viennent en consultation de naturopathie à la suite d'un épisode de Burn-out.

 

La pression du travail, de la famille les poussent jusqu'au maximum de leurs possibilités d'adaptation.

 

En naturopathie on parle de travailler son anti-fragilité, pour ainsi contrer ou mieux supporter certains stress psychologiques ou physiques comme le sport ou la température (bain glacé ou sauna en autre).

 

Ainsi notre alimentation trop riche, trop abondante et dénaturée, va contribuer à encrasser nos émonctoires (poumons reins peau et système digestif…) qui ont pour rôle d’éliminer nos déchets métaboliques.

 

Surchargés, ces derniers n’assureront plus ou mal leur rôle et deviendront encore moins actifs et s’encrasseront d’autant plus. Ceci pouvant entraîner divers troubles pathologiques.

 

Qui n’a jamais entendu dire « quand le moral va tout va »il est vrai que si notre mental est en équilibre, nous débordons d’énergie et de vitalité, nous paraissons plein d’entrain et de gaieté.

 

 

 

Par contre si nous éprouvons des émotions négatives dues au stress comme la colère, la tristesse, la jalousie…ou après une grande période de pluie nous sentons nos batteries à plat, nous sommes fatigués voire irritables.

 

Tout l'intérêt de faire appel aux conseils et à l'accompagnement d'un naturopathe va être de travailler sur tous ces champs perturbateurs, et ainsi progressivement permettre au consultant de retrouver la pleine santé.

 

Rien n'est irrémédiable, et ce cercle en illustration peut être brisé, à partir du moment où l'on prend conscience de son fonctionnement.

 

Pour rappel, l’Etymologie de « naturopathie » provient de natura et du mot grec pathos qui signifie souffrance ou maladie.

 

 C'est le traitement des problèmes de santé par la nature ; non pas de manière interventionniste, mais en soutenant la personne dans son effort pour se guérir, en l'aidant à retrouver le pouvoir qu'elle a perdu. 

 

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Le saviez vous ?

 

Si vous regardez une personne ou si vous imaginez sa présence, vous mettez en jeu les mêmes neurones et les mêmes zones cérébrales.

 

Notre cerveau ne fait pas de différence 

entre la réalité et l’illusion.

 

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โžก๏ธ Pourquoi est-ce si important ? ๐Ÿค”

 

โœ… Le microbiote intestinal, constitué de milliards de micro-organismes, joue un rôle critique dans le maintien de la santé. Les recherches ont révélé qu'un microbiote déficient chez les enfants augmente les risques de divers problèmes de santé, incluant des maladies infantiles, des réponses allergiques, et des troubles cutanés tels que l'eczéma. โ†—๏ธ๐Ÿค’

 

L'influence d’un microbiote sain va au-delà de l'enfance, ayant un impact significatif sur la santé métabolique digestion et immunitaire. Ainsi, le développement et le maintien d'un microbiote intestinal sain chez les enfants contribue à façonner leur santé future. Ces découvertes soulignent l'importance cruciale d'un microbiote équilibré dès le début de la vie, fournissant une base solide pour une santé optimale à long terme. ๐Ÿฆ ๐ŸŒฟ

 

โœจ Recommandations โœจ 

 

๐Ÿคฑ Allaitement Maternel: Établissez une fondation solide !

Le lait maternel, riche en pré et probiotiques, cultive une armée de bonnes bactéries intestinales. Un début prometteur pour une vie en pleine santé. ๐Ÿผ๐ŸŒฑ

 

๐Ÿฅฆ Diversité dans l'Assiette : Cultivez la diversité nutritionnelle ! 

Intégrez des aliments riches en prébiotiques tels que l'ail, les oignons, les artichauts et les céréales complètes. Ces trésors alimentaires nourrissent spécifiquement les bonnes bactéries intestinales, stimulant ainsi une variété robuste de micro-organismes. ๐ŸŒฑ๐ŸŒพ

 

๐Ÿ’ช๐Ÿผ Renforcement avec des Probiotiques: Un soutien ciblé. 

Les probiotiques sont comme des alliés qui renforcent la diversité microbienne, fortifiant ainsi les défenses naturelles de l'organisme. Un investissement pour une santé robuste. ๐Ÿฆ ๐Ÿ’š

 

En suivant ces recommandations, vous investissez activement dans la santé microbiotique de vos enfants, établissant ainsi les fondations d'une vie en pleine santé. ๐Ÿ˜๐Ÿซถ๐Ÿป

 

Séance découverte gratuite ๐Ÿ‘‡https://calendly.com/delphinegoffi/30min

Le repas de Noël était bien copieux....

 

Astuce anti-ballonnements

 

L'huile essentielle de cumin vous soulagera rapidement grâce à ses propriétés carminatives et stimulantes digestives. 

 

Versez 1 à 2 gouttes de cette huile essentielle sur un comprimé neutre ou dans une cuillère d'huile végétale et utilisez de manière occasionnelle en cas d'inconfort digestif.

 

N'hésitez pas à me suivre pour d'autres astuces โ˜บ๏ธ

 

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๐•ƒ๐•– ๐•“๐•š๐•–๐•Ÿ-๐•–ฬ‚๐•ฅ๐•ฃ๐•– ๐•–๐•Ÿ ๐•Ÿ๐•’๐•ฅ๐•ฆ๐•ฃ๐• ๐•ก๐•’๐•ฅ๐•™๐•š๐•– !!!

Il s'agit donc de préserver sa force par l'alimentation, le sommeil, l'activité physique ou encore grâce au contact avec la nature dans laquelle on peut aller puiser de l'énergie vitale.

Mais, il s'agit avant tout de mettre en place un quotidien qui nous corresponde.

C'est ce que je vous propose de vous accompagner vers un bien-être général.

๐ŸŒณ Que vous ayez des soucis digestifs

๐ŸŒณ Des problèmes de sommeil

๐ŸŒณ De gestion du stress

๐ŸŒณ Vous êtes enceinte et souhaitez préparer votre corps.

๐ŸŒณ Vous souhaitez allaiter et être accompagné pour réussir votre allaitement

๐ŸŒณ Vous souhaitez booster l'immunité de vos enfants.....

N'hésitez pas à réserver votre séance ๐Ÿ‘‡https://www.kalae.com/fr_FR/praticiens/delphine-goffi-janailhac

๐•ƒ๐•–๐•ค ๐•“๐•š๐•–๐•Ÿ๐•—๐•’๐•š๐•ฅ๐•ค ๐••๐•ฆ ๐•ช๐• ๐•˜๐•’ !!!

 

Je peux par exemple citer l'amélioration de la souplesse, la stimulation de la tonicité, ou encore un sommeil de meilleur qualité. 

 

Le yoga vous apprendra à mieux respirer, à soigner vos maux de dos et améliorer votre concentration, ainsi que votre mémoire.

 

Qui fait du yoga ?

 

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En naturopathie, la respiration est un facteur santé prioritaire qui participe largement à notre hygiène de vie et à notre équilibre. 

 

Nous sommes tous nés avec la capacité d'inspirer et d'expirer, naturellement, involontairement, le système respiratoire est toujours en action même lorsque nous dormons.

 

La respiration profonde:

 

Elle permet de réduire la tension nerveuse et de favoriser la détente. 

 

Pour pratiquer la respiration profonde, asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit calme et confortable. 

Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement par le nez en gonflant votre ventre.

 

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La méditation vous invite à remarquer la nature de vos pensées.
A force d'explorer vos pensées, et votre façon de vivre les événements du quotidien, vous apprenez à vous connaitre davantage.

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Et si c’était la dopamine ?

 

La dopamine est un neurotransmetteur « hormone de l’humeur » secrété par notre cerveau. Elle fonctionne comme un starter en nous donnant par exemple l’envie de faire des projets, de commencer des nouvelles choses, de nous mettre à la tache. Si elle nous permet donc de bien démarrer, elle a également un impact positif dans l’image que nous avons de nous, elle favorise notre estime et notre auto-valorisation.

 

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๐•ƒ๐•’ ๐•ก๐•ฃ๐•–ฬ๐•ง๐•–๐•Ÿ๐•ฅ๐•š๐• ๐•Ÿ ๐••๐•–๐•ค ๐•’๐•๐•๐•–๐•ฃ๐•˜๐•š๐•–๐•ค ๐•ค๐•’๐•š๐•ค๐• ๐•Ÿ๐•Ÿ๐•š๐•–ฬ€๐•ฃ๐•–๐•ค ๐•’๐•ง๐•–๐•” ๐•๐•’ ๐•Ÿ๐•’๐•ฅ๐•ฆ๐•ฃ๐• ๐•ก๐•’๐•ฅ๐•™๐•š๐•– !!!

 

L’allergie saisonnière, aussi appelée rhinite allergique ou rhume des foins, est une réaction de l’organisme face à une substance non dangereuse, considérée comme agressive par notre corps.

 

Le système immunitaire n’arrive plus à gérer le trop plein d’allergènes qui l’entoure et ne parvient plus fluidifier nos liquides internes, qui sont alors encombrés et ne peuvent plus circuler librement.

 

Agir en amont des allergies avec la naturopathie:

 

1. Se détoxiner

2. Renforcer sa barrière instestinale

3. Bouger

4. Savoir gérer son stress

 

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Le post partum 

Prévention et accompagnement naturopathique 21/05/2024

Après l'accouchement le corps dans les semaines qui suivent subit beaucoup de changements, la fatigue, culpabilité, tristesse inexplicable… doivent nous alerter! Elle touche 1 mère sur 5.

Le changement du niveau d'hormones, l'anxiété des jeunes mamans exacerbes le risque.

Plusieurs actions permettent de prévenir ou diminuer le post-partum :

  • L'activité physique pendant la grossesse et après l'accouchement.  Je propose des séances avec poussettes, écharpe de portage ou encore porte bébé accessible à toutes , ainsi que des séances de yoga entre mamans avec son enfant ces séances aide à réduire l'anxiété et favorise le soutien social.
  • Dormir plus de 4h par nuit ou faire une sieste d'au moins 60 minutes.
  • La complémentation en oméga 3 ceci permettent de réduire l'inflammation dans le corps et agissent sur les récepteurs dans les cellules pour prévenir le processus de dépression, la vitamine D agit elle sur la synthèse des neurotransmetteurs qui régulent l'humeur
  • Privilégiez une alimentation chaude et revitalisanteAprès l'accouchement, les jeunes mamans doivent éviter le plus possible le froid, même pour les mamans d'été. C'est pourquoi, il convient d'opter pour des plats chauds comme les bouillons, les ragoûts, les currys, les soupes, les boissons chaudes.

L'oméga-3 joue un rôle crucial dans la santé post-partum et est souvent recommandé en naturopathie pour ses nombreux bienfaits. Voici quelques points essentiels sur l'oméga-3 et son rôle dans la prévention post-partum selon une approche naturopathique :

 

โœจImportance des Oméga-3 Post-Partumโœจ

1. ๐ŸŒฟRéduction de la Dépression Post-Partum๐ŸŒฟ : Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA (acide docosahexaénoïque), sont essentiels pour la santé mentale. Des études ont montré que des niveaux adéquats d'oméga-3 peuvent réduire le risque de dépression post-partum.

 

2. ๐ŸŒนDéveloppement du Nouveau-né๐ŸŒน : Le DHA est crucial pour le développement du cerveau et des yeux du nourrisson, surtout si la mère allaite. Un bon apport en oméga-3 durant l'allaitement peut favoriser un développement optimal de l'enfant.

 

3. ๐ŸŒบSanté Cardiovasculaire๐ŸŒบ : Les oméga-3 contribuent à maintenir une bonne santé cardiovasculaire, ce qui est bénéfique pour les nouvelles mères, car la grossesse et l'accouchement peuvent être éprouvants pour le système cardiovasculaire.

 

โœจSources d'Oméga-3โœจ

- ๐ŸŸPoissons Gras๐ŸŸ : Saumon, maquereau, sardines, hareng.

- ๐ŸฆˆHuile de Poisson๐Ÿฆˆ: Souvent disponible sous forme de suppléments, elle est une source concentrée de DHA et d'EPA (acide eicosapentaénoïque).

- ๐ŸŒฐGraines et Noix๐ŸŒฐ : Graines de lin, de chia, noix.

- ๐ŸฅกHuiles Végétales๐Ÿฅก: Huile de lin, huile de chia.

- ๐ŸฆชAlgues et Microalgues๐Ÿฆช: Une source végétalienne de DHA.

 

๐ŸŒฟRecommandations en Naturopathie๐ŸŒฟ

1. ๐Ÿ€Supplémentation๐Ÿ€ : En naturopathie, une supplémentation en oméga-3 peut être recommandée, surtout si l'apport alimentaire est insuffisant. Les naturopathes peuvent suggérer des doses spécifiques basées sur les besoins individuels.

 

2. ๐Ÿ„Équilibre Alimentaire๐Ÿ„ : Intégrer des sources naturelles d'oméga-3 dans l'alimentation quotidienne est encouragé. Les naturopathes peuvent proposer des plans alimentaires personnalisés pour augmenter l'apport en oméga-3.

 

3. โœจQualité des Supplémentsโœจ : Choisir des suppléments d'oméga-3 de haute qualité, de préférence certifiés par des tiers pour leur pureté et leur absence de contaminants, est essentiel.

 

4. ๐Ÿ“Consultation Personnalisée๐Ÿ“ : Une approche naturopathique inclut souvent une consultation personnalisée pour évaluer les besoins individuels et les éventuelles carences.

 

En conclusion, les oméga-3 sont essentiels pour la santé post-partum et peuvent jouer un rôle préventif significatif contre la dépression post-partum et soutenir le développement du nouveau-né. Une approche naturopathique met l'accent sur une alimentation équilibrée et, si nécessaire, une supplémentation adéquate en oméga-3.

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